Сауны: какую пользу они могут оказать и чем навредить

Сауны сейчас перестали быть просто способом отдохнуть с друзьями, но и стали частью ритуалов, которые направлены на то, чтобы оздоровить организм и поухаживать за собой. Чтобы найти сауны в вашем городе, достаточно провести поиск по словосочетанию «сауны Днепр«, или даже по более конкретному, например, «сауны Соборный район«.

Что собой представляет сауна, и какой она может быть

Так называют такой вид парной, в котором нет пара, а только сухой разогретый воздух.

Существует всего несколько видов: инфракрасная и обычная.

Обычной считается помещение, которое оббито досками из дерева, а тепло подается при помощи печи. В ней могут или сжигать дрова, или греть воздух с помощью электричества.

В инфракрасных же тепло получается от инфракрасного нагревателя. Такие сауны сейчас можно встретить в СПА-центрах. Ими можно пользоваться спустя 15 минут после того, как обогреватель был включен. Обычная сауна нагревается не меньше часа.

Кроме того, в инфракрасной сауне температура воздуха около 50 градусов, поэтому в ней могут париться и те, кто имеет проблемы с сердцем.

Какая польза может быть от сауны

У любого человека сауны вызывает ощущение покоя и легкости. Также с ее помощью можно избавиться от токсинов, помочь дыхательной системе и сделать более крепким иммунитет.

Для женского организма:

положительное влияние на волосы и кожу;
избавление от лишних килограмм. Но при этом нужно помнить, что если вам хочется именно похудеть, то за пару часов до бани и столько же после не стоит ничего есть и пить алкоголь. Иначе эффект будет обратным.
избавление от боевых ощущений во время менструации.

Для мужского организма:

профилактика импотенции;
повышение либидо;
снятие напряжения мышц, которое накапливается после тренировок.

Что делать, чтобы сауна оказывала только полезное воздействие

не стоит употреблять пищу за пару часов до того, как начинать париться;
не стоит пить алкогольные напитки ни перед, ни после. Будет намного лучше, если вы замените их травным чаем.
берите с собой ароматические масла.

В чем может быть вред

Сауна может быть опасной для людей с заболеваниями сердца. Для них имеет смысл выбирать не обычную сауну, а инфракрасную. Кроме того, после сауны им лучше воздержаться от холодного душа.

Кроме того, не стоит посещать сауны в период беременности и кормления, при инфекционных болезнях или в том случае, если сейчас идут месячные с обильными выделениями.

А вам нравится сауна? Какой вид вам нравится больше?